«Дбай про себе – це важливо. Психічне здоров’я без фільтрів»

До Всесвітнього дня психічного здоров’я практична психологиня Лариса Собчак провела для здобувачів освіти першого курсу інтерактивний захід «Дбай про себе – це важливо. Психічне здоров’я без фільтрів», присвячений турботі про власне ментальне благополуччя.
Під час зустрічі першокурсники вчилися розпізнавати свої емоції, визначали ознаки емоційного виснаження, обговорювали вплив соціальних мереж і навчального навантаження на психологічний стан. За допомогою практичних вправ опановували прості техніки саморегуляції та способи підтримки себе й інших у складних ситуаціях. Особливу увагу приділено важливості прийняття себе, умінню говорити про свої почуття, знаходити внутрішні ресурси для відновлення та вчасно звертатися по допомогу.
Головний меседж заходу: помічай себе, бережи себе, не мовчи, коли важко. Адже піклуватися про своє психічне здоров’я – не егоїзм, а необхідність.
Пам’ятаймо: не потрібно завжди бути сильними, усміхненими й успішними. Важливо бути уважними до себе, своїх почуттів і потреб, адже психічне здоров’я важливе щодня. Без фільтрів. Без осуду. З турботою про себе.