Моє психічне благополуччя

Щорічно, починаючи з 1992 року, 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я. У цей день проводяться різноманітні акції та заходи задля підвищення рівня обізнаності з проблемами психічного здоров’я, мобілізації зусиль на підтримку і покращення його стану.
З цією метою у ТВПУ №4 ім. М.Паращука практичний психолог Лариса Собчак провела для здобувачів освіти різних груп та курсів просвітницьке заняття «Моє психічне благополуччя».
У ході заняття здобувачі освіти:
• ознайомились з поняттями «психічне здоров’я» та його складовими, «психічні розлади», «стрес», «депресія», «панічна атака» і ін.;
• вчились аналізувати та розрізняти, коли і в яких випадках необхідно звертатись по допомогу до психолога, а коли – терміново до лікаря-психіатра;
• засвоїли практичні техніки і прийоми самодопомоги у боротьбі зі стресом та панічними атаками (техніки: «заземлення», «струси з себе стрес», «кнопка хорошого настрою», «емоційна регуляція»);
• зрозуміли, що відповідальність за себе та свій емоційний стан – це особистий обов’язок кожного.
Підтримка ментального здоров’я в Україні зараз має бути пріоритетом, адже психологічна стійкість людей – це основа відновлення країни після війни. Тому важливо не лише забезпечити доступ до фахової допомоги, але й поширювати практики самодопомоги та психологічної підтримки у суспільстві. Саме для цього була створена Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді України Оленою Зеленською. Усі матеріали безоплатні та доступні за посиланням – https://howareu.com/