Турбота про себе – це не слабкість, а суперсила

У сучасному світі, сповненому стресів та тривог, ментальне здоров’я стає тією невидимою опорою, яка дозволяє нам не лише вистояти, а й продовжувати професійно зростати та допомагати іншим.
​08.01.2026 р. практична психологиня Лариса Собчак та заступниця директора з НВР Ірина Білик провели для педагогів тренінгове заняття «Ментальне здоров’я педагогічного працівника».
​Під час зустрічі учасники з’ясували, що ментальне здоров’я – це не просто відсутність хвороб, а стан добробуту, за якого людина може реалізовувати свій потенціал, долати життєві негаразди та продуктивно працювати; обговорили ознаки психологічного виснаження та важливість своєчасного реагування на сигнали власного емоційного стану. Особливу увагу було приділено актуальності збереження внутрішніх ресурсів у складних умовах сьогодення.
У практичній частині тренінгу педагоги працювали з темою чотирьох опор ментального здоров’я: тіла, емоцій, стосунків і сенсу життя. Учасники виконували руханки для зняття тілесної напруги, вправи на усвідомлення та прийняття емоцій, техніки заземлення, дихальні практики та ресурсну релаксаційну вправу «Місце спокою». Також було розглянуто тему панічних атак: їхні симптоми та прості алгоритми дій у кризових ситуаціях. Педагогічні працівники отримали практичні кейси щодо самодопомоги, збереження емоційної рівноваги та наповнення власного ресурсу в повсякденному житті.
На завершення тренінгу педагоги поділилися своїми думками та усвідомленнями в «Колі думок», отримали буклети з корисними порадами та щирі побажання для збереження ментального здоров’я.
Якщо ми якісно будемо турбуватись про свій емоційний стан, то зможемо впоратися з будь-якими викликами сьогодення. Дбайте про себе!